A. 겨울 등산을 준비할 때는 꽉 끼는 옷과 장갑, 양말, 신발 등은 피해야 한다. 손과 발이 땀이나 물기에 젖지 않도록 주의해야 한다. 양말과 장갑이 젖었을 때는 마른 것으로 바꾸는 것이 가장 좋지만 여유분이 없을 때는 손가락과 발가락을 계속 움직여 피를 잘 돌게 하고 몸에서 열이 나도록 해야 한다.

산행을 시작하기 전 충분한 준비운동을 통해 근육을 이완시키고 발목, 무릎, 허리, 어깨 등의 관절을 풀어주도록 한다. 겨울 산은 100m 높아질 때마다 기온이 0.6도 정도 낮아지는데 체감하는 온도차는 이보다 클 수 있다. 얇은 옷을 여러 벌 껴입어 체온 유지를 효율적으로 하는 것이 좋다.

겨울 산행에 있어 가장 중요한 것은 무엇보다 등산화 이므로 눈이 신발 안으로 들어오지 않도록 스패츠를 준비하고, 미끄러운 얼음판을 지날 경우를 대비해 아이젠을 꼭 준비한다. 사고를 당하는 경우 신속히 119에 신고하고, 산악지형은 통신 불통지역이 많아 통신 여부를 수시로 확인하고, 119 신고 어플리케이션을 사전에 설치해 위험에 대비하도록 한다. 제공=대한적십자사 대전세종지사

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