코로나 '확 찐자' 30대男 '빨간불'

허리 건강
30대男 비만율↑ 유산소운동 실천율↓
주 3회 30분 파워워킹·준비운동 필수
레그레이즈 말고 브릿지 동작 추천

3년째를 맞이하고 있는 코로나19로 한국인의 건강은 어떻게 변했을까. 질병관리청이 최근 발표한 '2020 국민건강영양조사'에 따르면 전 연령대에서 비만 유병률은 코로나19 유행 전인 2019년보다 모두 늘었다. 만병의 근원으로 지목되는 비만이 한국인의 건강을 위협하고 있는 것이다. 특히 변화의 소용돌이 중심에 놓인 연...

[건강한 대일씨]침묵의 살인자 '이 질환', 1월에 조심하라

가슴 통증 30분 이상 지속되면 심근경색 의심
증상 예고 없이 찾아와…조기 치료 중요

강추위가 지속되는 겨울, 특히 흡연과 음주를 즐기는 사람이라면 조심해야 할 질환이 있다. 전 세계 사망 원인 1위로 꼽히는 '심뇌혈관질환'은 침...

[간호사칼럼] 우리도 상처 받는다

간호사실로 고성이 날아왔다. 오늘은 퇴원환자다. 퇴원이 늦어지는 것에 대한 불만이었다. 추가 퇴원약이 올라오지 않아 전전긍긍하던 담당간호사는 홀로서기를 갓 시작한 신규였다. 신규 간호사가 어찌할 바를 모르고 있자, 옆에 서있던 선배 간호사가 퇴원 절차에 대해 열심히...

[약사칼럼] 코골이

잠잘 때 옆에 있는 사람이 부비동염에 걸린 불독 같은 소리를 내거나 시동이 걸리지 않아 부릉부릉 거리는 엔진소리를 낸다면 아무리 매트리스가 편하고 방 안의 온도가 쾌적해도 숙면을 취할 수 있는 환경이라 할 수 없다. 일반적으로 코를 고는 사람들 대부분은 남성들로, 여성...

[9988 프로젝트] 초기 증상 없고 남성 암 발생률 4위

전립선암
50세 이후 발생·사망률 급격히 증가
초기증상 거의 없어…배뇨 어려워져
복강경·로봇수술 활발, 조기회복 가능

전립선암은 전 세계 남성 암 발생률 1위와 사망률 2위를 차지하고 있으며, 국내에서도 발생률이 꾸준히 증가해 남성 암 4위에 올라와 있다. 중앙암...

매일 아침 몸무게 확인하세요

심부전
심장질환 등 심장기능 저하가 원인
증상 심할 경우 심장이식수술까지
저염식 식단·유산소 운동 중요해

심장은 피를 받아 우리 몸에 잘 보내주는 역할을 한다. 이러한 심장의 기능이 저하되면 심부전이 된다. 심부전은 심장이 딱딱해지면서 피를 잘 못...

[9988 프로젝트] 1주일에 5회 이상 유산소운동 도움

음식과 다이어트
체중 정상인데 배 나오면 대사증후군
공복보단 에너지밀도 낮은 음식 섭취
유산소운동 위주 일주일에 5번 시행

새해를 맞이해 다이어트에 돌입하는 사람들이 많아지고 있다. 살을 빼서 외모를 가꾸는 것도 좋지만 더 염두에 둬야 할 것은 비만이 건강악화로 직...

[한의사칼럼] 한약에서의 물

지구상에서 물은 70%를 차지하며, 모든 생명체는 물을 떠나 생명을 유지할 수 없다. 인류 문명의 발달도 마찬가지로, 황하, 메소포타미아, 인더스, 이집트 등 세계 4대 문명도 긴 강이 있는 곳에서 시작됐다. 우리 몸도 70% 이상이 물로 이뤄져 있다. 의학계는 보통 인간의 극한 ...

[운동처방사 칼럼] 겨울철 긴장성 통증

연일 최저기온을 갱신하며 매서운 겨울을 톡톡히 느끼고 있다. 아무리 두꺼운 옷을 입어도 옷 안으로 파고드는 찬바람에 몸을 움츠리는 자세가 절로 나온다. 또 주머니에 손을 넣고 다니다 보니 퇴근하면 목과 어깨가 아프다. 이처럼 목과 어깨에 잔뜩 힘을 주면 목 주변이 뻐근하...

골절 증상 악화되면 관절염 후유증

겨울철 외상
노년층, 균형감각 저하로 낙상↑
레저활동시 손목 인대·골절 손상
가벼운 스트레칭·정기검진 필요

겨울철에는 정형외과를 찾는 환자들이 늘어난다. 기온이 떨어지면서 미끄러운 빙판길에 낙상사고를 당하는 경우부터 스노보드, 스키, 스케이트 같...

[9988 프로젝트] 전 국민 공통 소망은 '건강'

2022년 임인년(壬寅年) 건강달력

2022년 새해가 다가왔다. 연초에는 많은 사람들이 새로운 다짐을 하고 한해 소망을 빈다. 연봉인상, 결혼, 다이어트 등 수많은 소망들이 있지만 빠...

[간호사칼럼] 신경외과에서의 하루

얼마 전 외래에 와서 담소를 나누고 진료도 잘 보고 간 환자가 응급실로 실려 왔다는 소식을 들었다. 안타깝게도 중환자실에 이실 돼 의식이 없는 상태가 되자 보호자가 교수님 면담을 하러 왔다. 그 순간엔 뭐라 위로의 말을 건넬 수 없었다. 묵묵히 들어주고 함께하는 수 밖에…...

[전문의칼럼] 눈이 점점 나빠져요

근시

요즘 휴대폰을 가까이 하면서 침침해진 눈 때문에 먼 곳을 보면 잘 보이지 않는다고 하는 환자들이 병원을 많이 방문하고 있다. 실제 안과 외래시...

[보건의료 Q&A] 임의계속가입제도

Q. 퇴사해도 3년 동안 임의계속가입제도로 건강보험료가 경감된다는데, 어떤 내용인가요? A. 실업자를 위한 건강보험료 경감 제도로 '임의계속가입제도'가 있습니다. 퇴사를 하면 직장에서 절반을 내...

치석, 연 1회 스케일링으로 제거

치아질환
구강질환 원인 '건조함'…침 분비↑
이갈이 등 악습관, 치근 우식 유발
치석은 연 1회 스케일링으로 제거

바야흐로 100세 시대다. 평균 수명이 늘어난 만큼 중요한 것이 노년기의 건강관리인데, 그 중 대표적인 것이 '치아' 관리다. 노년기 삶의 질을 떨...

[피부이야기] 겨울철 피부 질환

겨울이 시작됐다. 우리나라는 겨울이 되면 저온 다습인 유럽과 달리 저온 저습이 된다. 때문에 각질층이 불완전한 피부를 가진 사람들은 이 계절을 나기 더 힘들어 한다. 겨울철에 나타나는 피부 질환을 알아보자. 겨울에 흔한 피부질환 증상은 건조증이다. 아토피 피부염이 있거...

[올바른 약 복용법] 탈모

어릴 적 나의 여러 별명 중 하나는 몽실이였다. 옛날 드라마의 주인공인 몽실이는 귓볼 길이에 맞춘 단발머리에 숱이 풍성하다 못해 넘쳐서 동그란 헬멧 모양이 되는 어린 여자아이였다. 나도 학교 규칙에 따라 두꺼운 흑발에 단발머리를 고수했는데 숱까지 많으니 영락없는 몽실이...

[9988 프로젝트] 신체 근력·균형기능 향상해야

빙판길 낙상
노년층, 근력 저하로 사고 노출↑
두통·경련 동반시 뇌 CT검사 필요
시속 5㎞ 속도로 1시간 이하 걷기

빙판길 낙상의 위험이 증가하는 시기다. 실제로 골반과 대퇴골 골절 환자 수를 분석한 결과 한겨울에 환자수가 급격히 증가하는 것으로 조사됐다....

[보건의료 Q&A] 임신·출산비 지원 확대

Q. 내년부터 임신·출산비 지원이 확대 된다는데, 어떤 내용인가요? A. 국민건강보험공단에서는 임산부를 대상으로 병원 진료나 약품 구매에 쓸 수 있는 이용권(국민행복카드)을 무료로 제공하고 있습...