Q.구취의 원인은 무엇인고, 제거하는 방법은 따로 있나요?
A.구취의 85-90%는 입안의 요인으로 발생합니다. 혀의 백태나 구강건조증, 청결하지 않은 구강위생 상태, 구취를 유발하는 음식 섭취, 치주질환 등이 원인이 될 수 있습니다. 구취를 제거하기 위해서는 흡연이나 음주, 단음식을 피하고 커피, 차 등 카페인이 든 음료도 줄이는 것이 좋습니다. 흡연은 구취의 원인인 황화합물이 쌓이게 하고, 음주는 탈수 증세로 구강점막을 건조시켜 구취를 유발하며, 설탕이 든 단음식은 입안 세균을 증식시켜 구취를 일으킵니다. 카페인이 든 음료 또한 구강을 건조하게 만들어 구취를 일으킴으로 카페인 음료를 줄이고 입안이 마르지 않도록 물을 자주 머금어 수분을 보충해야 합니다. 구취를 제거하는데는 불소가 들어 있는 치약을 사용하는 것이 좋고, 잠 자기 전을 포함해 하루에 2번 이상 칫솔질과 함께 혓바닥도 깨끗이 닦아 주어야 합니다. 아울러 침이 잘 분비될 수 있도록 입술을 상하좌우로 움직이거나 혀를 움직여 주는 입체조하기도 도움이 됩니다. 자료제공=보건복지부·한국건강증진개발원
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A.구취의 85-90%는 입안의 요인으로 발생합니다. 혀의 백태나 구강건조증, 청결하지 않은 구강위생 상태, 구취를 유발하는 음식 섭취, 치주질환 등이 원인이 될 수 있습니다. 구취를 제거하기 위해서는 흡연이나 음주, 단음식을 피하고 커피, 차 등 카페인이 든 음료도 줄이는 것이 좋습니다. 흡연은 구취의 원인인 황화합물이 쌓이게 하고, 음주는 탈수 증세로 구강점막을 건조시켜 구취를 유발하며, 설탕이 든 단음식은 입안 세균을 증식시켜 구취를 일으킵니다. 카페인이 든 음료 또한 구강을 건조하게 만들어 구취를 일으킴으로 카페인 음료를 줄이고 입안이 마르지 않도록 물을 자주 머금어 수분을 보충해야 합니다. 구취를 제거하는데는 불소가 들어 있는 치약을 사용하는 것이 좋고, 잠 자기 전을 포함해 하루에 2번 이상 칫솔질과 함께 혓바닥도 깨끗이 닦아 주어야 합니다. 아울러 침이 잘 분비될 수 있도록 입술을 상하좌우로 움직이거나 혀를 움직여 주는 입체조하기도 도움이 됩니다. 자료제공=보건복지부·한국건강증진개발원
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