´ëÀüÀϺ¸ ·Î°í

¿îµ¿°è ÆÈ¹æ¹ÌÀÎ, Å©·Î½ºÇÍÀ¸·Î °Ü¿ïö °Ç°­ °ü¸®Çϱâ

2019-11-12±â»ç ÆíÁý 2019-11-12 17:34:10

´ëÀüÀϺ¸ > »çȸ > °Ç°­/ÀÇ·á

  • ÆäÀ̽ººÏ
  • ±¸±Û Ç÷¯½º
  • īī¿À½ºÅ丮
  • ³×À̹öºí·Î±×
  • ³×À̹ö¹êµå
  • Æú¶ó·Î
  • ÇÉÅÍ·¹½ºÆ®



°Ü¿ïöÀÌ ´Ù°¡¿À¸é ¿îµ¿ÀºÄ¿³ç ¼Õ°¡¶ô Çϳª ±îµüÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù. Ãß¿öÁø ³¯¾¾ Å¿¿¡ ½ÅüȰµ¿Àº ÁÙ¾îµé°í À½½Ä¼·Ãë·®Àº ´Ã¾î³ª´Â °èÀýÀ̾ üÁß Áõ°¡´Â ¹°·Ð °Ç°­µµ ÇØÄ¡±â ½Ê»óÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ÀÌ ½Ã±â¿£ ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ½Åü ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï À¯³äÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸ ¸»Ã³·³ ½±°Ô µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

Ȥ½Ã ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¡®ÀΰíÀÇ ½Ã°£¡¯Ã³·³ ´À²¸Áö°í ²ÙÁØÈ÷ À̾´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ü´ø À̵éÀ̶ó¸é Å©·Î½ºÇÍÀ» ½ÃµµÇØ ºÁµµ ÁÁÀ» µíÇÏ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ½Åü ´É·ÂÄ¡¿¡ ¸ÂÃç ¿îµ¿À» ÁøÇàÇÏ°í °³ÀÎ ±â·Ï ´ÜÃàÀ» ¸ñÇ¥·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ Ãʺ¸Àڵ鵵 ½±°Ô Èï¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

¿îµ¿ÀÌ Àͼ÷ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µé¿¡°Õ Á¶±Ý »ý¼ÒÇÑ Å©·Î½ºÇÍÀº Ãâ¹üÇÑ Áö 15³â¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â ½Å»ý ¿îµ¿¹æ¹ý¹ýÀÌ´Ù. ¹Ì±¹¿¡¼­ óÀ½ ¸¸µé¾îÁ® ÇöÀç´Â Àü¼¼°è Å©·Î½ºÇÇÅ͵éÀÌ Âü¿©ÇÏ´Â ¡®Å©·Î½ºÇÍ ¿ÀÇ¡¯µµ ¸Å³â ¿­¸± Á¤µµ·Î Ȱ¼ºÈ­µÅ ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¿îµ¿¹ýÀÇ ÇÙ½ÉÀº À̸§¿¡¼­ºÎÅÍ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ ¿©·¯ ¿îµ¿ ¿µ¿ªÀ» ±¸ºÐ ¾øÀÌ ³Ñ³ªµç´Ù´Â °ÍÀε¥, À̸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ ½Åü ´É·ÂÀ» °ñ°í·ç ¹ß´Þ½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ±ÕÇü°¨°¢À» Ű¿ì±â À§ÇÑ Ã¼Á¶, ±Ù·Â ¹ß´ÞÀ» À§ÇÑ ¿ªµµ, ½ÉÆóÁö±¸·ÂÀ» À§ÇÑ À°»ó µî °¢°¢ÀÇ ÀåÁ¡À» °¡Áø ¿îµ¿¹ýÀ» ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¹­À½À¸·Î½á Àüü ½Åü ´É·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŰ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.

¿©·¯ ¿îµ¿¹ýÀÌ ¼¯À̱⠶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ Â¥¿©Áö´Â ÇÁ·Î±×·¥µµ ´Þ¶óÁö¸ç À̸¦ ¡®¿Íµå(WOD, Workout of the Day, ¿À´ÃÀÇ ¿îµ¿)¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ÀÌ ¿Íµå¸¦ Á¦Çѽ𣠳»¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ ¹Ýº¹Çϰųª Á¤ÇØÁø ¹Ýº¹¼ö¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ´Ü½Ã°£ ³»¿¡ ³¡³»´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÇÏ·çÀÇ ¿îµ¿À» ÁøÇàÇÑ´Ù.

´Üü¿îµ¿À̾ ¸¶Ä¡ µ¿È£È¸¿¡ Âü¿©Çϵí Áñ°Ì°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ ÀåÁ¡À¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ÁÖº¯ »ç¶÷µé°ú »óÈ£ÀÛ¿ëÇÏ¸ç ¼­·Î¸¦ À̲ø¾îÁÖ°í ±â·Ï°æÀï µîÀ» ÅëÇØ ¡°¿îµ¿Àº Áö·çÇϰí Èû¸¸ µç´Ù¡±´Â °íÁ¤ÀûÀÎ À̹ÌÁö¿¡¼­ Å»ÇǸ¦ ²ÒÇÑ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ °í°­µµÀÇ ¿îµ¿ÀÎ ¸¸Å­ Ãʺ¸ÀÚ°¡ Á¢±ÙÇÏ±â ¾î·Æ°í ºÎ»óÀÇ À§Ç輺ÀÌ ³ô´Ù´Â ÀνÄÀÌ ÀÖ¾î Å©·Î½ºÇÍ ½ÃÀÛÀ» ²¨·ÁÇÏ´Â À̵鵵 ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ´ëÀü¿¡¼­ ÇÑ Å©·Î½ºÇÍ Å¬·´À» ¿î¿µÇÏ´Â ÀÌÁ¤Çö ´ëÇ¥(30)´Â ¡°¼÷·Ãµµ¿¡ µû¶ó ·¹º§À» ´Ù¸£°Ô ÇØ¼­ ¼ö¾÷ÀÌ ÁøÇàµÇ±â ¶§¹®¿¡ Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ôµµ ºÎ´ãÀÌ ¾øÀ¸¸ç °í°­µµ ¿îµ¿À» ÇÔÀ¸·Î½á ½Åü°¡ ÁÁÀº ¹æÇâÀ¸·Î ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. À̼öÁø ±âÀÚ

<ÀúÀÛ±ÇÀڨϴëÀüÀϺ¸»ç. ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>
÷ºÎ»çÁø1

À̼öÁø±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»çº¸±â ¹öư