4일 시에 따르면 야간 순환 운동 교실은 운동 실천 의지는 있으나 낮 시간 바쁜 일과로 운동에 참여하기 어려운 시민들을 위해 마련됐다.

운동은 월요일, 목요일 주 2회이며 저녁 7시부터 8시까지 건강생활지원센터 1층 체력단련실에서 진행된다.

운동 방법은 스트레칭 후 운동기구를 이용한 근력운동과 에어보드 뛰기(유산소 운동)를 1시간 동안 반복 순환하며 스트레칭으로 다시 마무리된다.

순환 운동은 일반 운동에 비해 칼로리 소모가 3배 이상 높아 기초 대사량 증가와 체중·체질 감량에 효과가 높다.

또 심폐 기능 강화, 혈압콜레스테롤 수치 개선 등 만성질환예방관리에 효과가 크며, 근력량과 운동 능력이 향상돼 시민의 건강 증진에 많은 도움이 될 것으로 기대하고 있다.

센터 관계자는 "운동 시작 전 운동처방사가 개인별 체성분검사(BMI), 기초체력측정, 기초건강검사를 통해 자신에게 맞는 개인별 운동 강도를 처방해준다"며 "운동을 원하는 시민들의 많은 참여를 바란다"고 말했다.이상진 기자

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